BeZUMBA®with Martine

Qu’est-ce que la Zumba ® ?

La Zumba®, créée par Beto Perez originaire de Colombie, est un mélange de plusieurs danses latines (salsa, merengue, reggaeton…) avec des mouvements dynamiques de fitness.

Tous les muscles du corps sont sollicités. Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements.

La Zumba® est aussi un cours de cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. Une heure de cours équivaut à environ 500 à 600 calories perdues !
Voici un article sur les bienfaits de la discipline.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
Il n’est pas nécessaire d’être un « pro » pour participer à un cours de Zumba®.
Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur !
En vous amusant, vous vous relâcherez à la fois physiquement et mentalement.

La tenue

- des vêtements légers et pratiques
- une bonne paire de chaussures pour ne pas glisser
- une grande bouteille d’eau pour s’hydrater

Bref, la Zumba® est le meilleur moyen de décompresser après une journée de travail !